Многие из нас не любят самих себя, поэтому время, проведенное в одиночестве считается мукой в нашем обществе. Вместо того, чтобы смаковать этим приятным моментом, мы просто чувствуем себя одинокими.

Одной из причин этого, является воспитание, когда родители наказывают ребенка одиночеством в углу, вырастая такой ребенок, воспринимает  одиночество как наказание.

    Одиночество даже стало клеймом в нашем обществе. Считается что, те, кто тратят своё время в одиночестве, не совсем удачны или счастливы. То есть, если мы одни, наверное, сделали что-то не так или не были включены в какое-либо сообщество, как будто не мы выбирали быть в одиночестве, а нас к нему принудили.

   Иногда проблемой является не само одиночество, а в то какие мысли посещают нас, когда мы одни.  Такое происходит с людьми, когда они попадают в сложные ситуации, такие как потеря близких отношений, работы.

Но одиночество имеет важное значение для нормального функционирования психики человека. И так же, как и любые отношения, ваши отношения с самим собой, необходимо воспитывать.

 Вот некоторые причины, по которым вы определите, что одиночество полезно:

     1. Некоторые приравнивают одиночество к хорошему ночному сну.  Оно может зарядить вас и сделать времяпрепровождение с другими людьми более ценным.

     2. Одиночество имеет важное значение для саморефлексии.

     3. Многие из нас делают свою работу лучше, когда проводят некоторое время в одиночестве.  Мы принимаем более взвешенные решения в период вдумчивого одиночества.

     4. Как ни парадоксально, но нередко одиночество подсказывает верное решение, направление деятельности тогда, когда человек запутывается в рутине своих повседневных дел.

Одиночество является психологической чисткой, которая поможет отдохнуть и привести себя в порядок.

 Предлагаю Вам три идеи для наслаждения своим одиночеством – временем проведенным наедине  с самим собой.

 Начните с малого. Например, выкроите немного времени, чтобы схватить чашку чая или почитайте книгу.  Примите ванну или сходите  в пешую прогулку.  Сходите в кино или проведите дома субботний вечер.

 Сделайте свое время в одиночестве приятным времяпрепровождением. Самое замечательное в одиночестве, что вы можете делать все, что вам нравится.  Это означает, что можно экспериментировать и практиковаться в Ваших личных предпочтениях.

 Это заставляет чувствовать себя спокойно и может совершенно перевернуть ваши негативные представление об этих моментах. Это ваш личный уникальный процесс, имеющий решающее значение чтобы научится проводить время с самим собой  и с удовольствием.  

 Например, можно слушать любимые аудиокниги во время уборки своей квартиры, практиковаться в йоге или просто вздремнуть. Одиночество может определить совершенно иное душевное состояние, чем любой другой вид деятельности.

 Найти управляемые программы медитации. Это поможет Вам спокойно и терпеливо проводить время, с самим собой, без лишних ожиданий. Наслаждаться  одиночеством, это как вы бы научились наслаждаться сыром  или вином.

 И наконец, следите за временем, проведенным с самим собой.

 Причиной не тратить  время на одиночество, является отсутствие времени. Эксперты предлагают структурировать время своего одиночества. Например, создайте ритуал, каждые 10 минут утром, проводите время наедине с собой, когда Вы чистите зубы или перед подготовкой ко сну.  Вы также можете выкроить 10 минут, выходя из офиса раньше или просыпаться раньше. 

Некоторые говорят, что они не имеют даже 20 минут в день для себя. Но вспомните, в неделе 168 часов , неужели вы не достойны 2,5 из них лично для себя?