В последнее время термин «депрессия» вошел в нашу жизнь и мы, чтобы подчеркнуть особенность нашей грусти привыкли характеризовать свое состояние как «у меня сегодня депрессия», хотя с точки зрения медицины депрессия не может длиться 1 день.
Чувство печали может длиться в течение нескольких часов или даже дней. При изменении привычного образа жизни, печаль может длиться неделями, и все еще это не депрессия.
И хотя мягкое чувство депрессии является нормальным и ожидаемым, очень важно уметь распознать, когда у вас самопроходящая грусть, а когда у вас настоящая депрессия и вам, возможно, придется обратиться за помощью к профессионалу.
Вот 10 вопросов, чтобы помочь определить, является ли ваша печаль депрессией:
1. Есть ли у вас неожиданная, интенсивная печаль, длящаяся дольше, чем несколько дней?
Если произошли существенные изменения в жизни, такие, как болезнь, развод или потеря работы, то длительная грусть признак того, что вам нужно увидеть специалиста для получения профессиональной оценки.
2. У Вас возникли мысли о самоубийстве?
Если вы воображаете, что мир был бы лучше без вас, или если вы думаете, что только так вы будете счастливым до конца вашей жизни, вам нужно обратиться за помощью немедленно.
3. Вы устали, не хватает энергии?
Люди, которые находятся в депрессии, часто чувствуют себя без сил в течение нескольких дней или недель. Они не в состоянии встать с постели или идти на работу.
4. Есть ли у вас чувство безнадежности?
Если вы полагаете, что ваша жизнь никогда не улучшится, или, что вы застряли в сложной ситуации, которую не можете контролировать, то это может быть признаком депрессии.
5. Используете ли Вы алкоголь или наркотики, чтобы управлять своим настроением?
Люди, которые находятся в депрессии, часто используют алкоголь или наркотики, чтобы попытаться управлять своим чувством печали.
6. Изменились ли Ваши привычки питания?
Некоторые люди при депрессии начинают заниматься перееданием, в то время как другие отказываются от пищи и теряют в весе.
7. Вы потеряли интерес к деятельности, от которой вы получали удовольствие?
Прогулки с друзьями, занятие спортом, сексом — все вещи, часто прекращаются, когда человек испытывает депрессию.
8. Считаете ли вы себя приносящим только одни проблемы или виноватым?
Депрессия может заставить людей испытывать чувство вины, когда они не сделали ничего плохого.
9. Вы теряете самообладание быстрее, чем раньше?
Для некоторых людей, их печали или депрессии выходят наружу как гнев. Подростки могут устроить драку в школе, взрослые могут спорить или кричать на своих супругов.
10. Вы становитесь более раздражительным?
Как гнев и враждебность, повышение раздражительности может быть признаком депрессии.
Эти вопросы не являются способом диагностировать депрессию. Их целью является, чтобы помочь вам определить, необходимо ли обращаться за помощью. Только специалист может определить печаль у вас или депрессия. Если вы сомневаетесь, обратитесь к профессионалу. Депрессия является серьезным заболеванием, но ее можно вылечить.
