Моя позиция по приему лекарств, при депрессии и тревоге, меняется от клиента к клиенту.  Некоторым клиентам я предлагаю медикаментозное лечение, поскольку им это было бы полезно. Это такие клиенты, ослабленные депрессией и тревогой, они совсем не хотят пробовать психотерапевтических методик, им действительно нужна медикаментозная помощь. Клиенту, хорошо развитому интеллектуально и показывающего мотивацию к изменениям, более подходящим будет применение психотерапевтических методов.

Сонливость.

 

     Иногда клиенты приходят с симптомами, к которым не относятся серьезно, но, увы, это не правильно. Один из них это сонливость. Мы живем в стремительном ритме жизни, который переключает наше внимание от одного дела к другому. Для того чтобы адаптироваться, мы обрабатываем небольшие, но многочисленные куски информации, причем делаем это постоянно. Когда есть проблемы отключения от переработки информации, это имеет смысл. Недостаток сна или бессонница являются проблемой нашего времени.  И когда клиент чувствует себя сонным или усталым все время, он видит свое желание поспать, как позитивный признак своего психического здоровья. Чувство усталости, хорошее чувство, не так ли? Так что может быть в этом плохого?

     Только 15% людей, страдающих депрессией сонливы. Под сонливостью я имею виду, нуждающихся во сне более чем 10 часов в сутки. Согласно «норме» нам нужно 7-9 часов сна в сутки, самое оптимальное 10 часов.  

     Остальные, страдающие депрессией, имеют больше проблем от бессонницы. Бессонница является проблемой сама по себе, поскольку подвергает человека опасности во время  выполнения своих ежедневных задач (например, вождение автомобиля). Существует много методов и изменений, использование которых может помочь увеличить время сна.

Психолог, врач-психотерапевт могут помочь вам в этом. 

      Если вы демонстрирует признаки сонливости, и  нуждаетесь в  10 или более часов сна в день, или необходимости спать все время, то в таком случае Вам стоит обратиться к врачу.

   Другими возможными причинами сонливости  являются:

 Диабет, ожирение, головные боли, апноэ сна

 

Личная гигиена.

     Если Вы прекращаете ухаживать за собой, ежедневный душ, мытье рук, чистка зубов, бритье и расчесывание волос для вас становятся лишней заботой, то Вам следует обратиться к врачу.

     В этом момент Вы становитесь бездеятельным. Снижение двигательной активности и уменьшение количества повседневных задач, является признаком того, что Ваша депрессия становится более тяжелой, и Вы нуждаетесь в медицинской медикаментозной помощи. С небольшой поддержкой лекарственными препаратами, вы сможете, стать более активным, восстановить свой жизненный потенциал и, в таком состоянии сможете гораздо больше извлечь от любой психотерапии, которую Вы получите от психолога или врача-психотерапевта.

Потеря аппетита.

     Потеря аппетита один из симптомов развивающейся депрессии. Мы нуждаемся в пище, чтобы лелеять наше тело и наше сознание. Здоровое питание обязательно и если у вас нет аппетита, или вы чувствуете себя больным при виде пищи, то вам нужно обратиться к врачу.

     Некоторые люди переедают, чтобы справиться со своими негативными чувствами. Психолог может помочь скорректировать ваше поведение с использованием психотерапевтических методов лечения. Но при отсутствии аппетита и плохого самочувствия при виде еды психолог вам не поможет. Вы должны есть. Вам нужны фрукты, овощи, постное мясо и сложные углеводы. Без этого тело перейдет в режим голодания, которое добавит, проблем наряду с депрессией, вашему психическому здоровью.

     Вполне возможно, что психолог может улучшить  ваше настроение, и естественно  аппетит, но на сеансах психологического консультирования Вы не сможете восполнить отсутствие глюкозы в вашем организме, являющейся топливом для мозга.

 

 И наконец,

 Пожалуйста, не относитесь к любому из этих симптомов легко.  Это ваша жизнь и ваше тело, ум. Будьте добры к себе, берегите себя и никогда не пренебрегайте собой. Лекарства могут быть полезными как старт, для лечения депрессии. 

 

 

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email: