Эта статья не для тех, кто способен лишь на «ванильные» отношения, длящиеся до трех месяцев, когда два человека встречаются для того, чтобы поиграть в любовь, не для тех, кто уже смирился с расчетливостью своего выбора и может логически объяснить «почему мы до сих пор вместе», не для тех, кого покинули, променяли, кому изменили, и кто закончил свои отношения или собирается это сделать. Эта информация для тех пар, которые находятся критическом состоянии, но продолжают верить в свои отношения, любят и страдают одновременно. Это тот самый случай, когда помощь психотерапевта или психолога показана, но не каждая пара способна набраться мужества, и обратится за профессиональной помощью. Для тех, кто задумывался об этом и хочет разобраться в себе и в отношениях полезно узнать профессиональный взгляд на подобного рода ситуации.

    1.  Диагностика проблемы. Первое что нужно сделать в любой психологической ситуации это определить что происходит (это можно было выяснить в предыдущем абзаце). Все мы знаем по историям наших знакомых и друзей, что человеку находящемуся в ситуации тяжело судить о ней, о её качестве и тяжести проблемы, а со стороны судить всегда легче. Сейчас я предлагаю не судить, а разбираться. Давайте разберемся, что значит кризис во взаимоотношениях. Кризис с греческого означает переворот, переходный период, то есть он означает изменение отношений быстрое, непредсказуемое, но всегда нужное и полезное. Отношения – это вектор, им необходимо изменятся, совершенствоваться. Некоторые изменения проходят незаметно и плавно, но некоторые изменения должны проходить именно в форме кризиса, сопровождаться негативными переживаниями, скандалами, непониманием, выяснением отношений, высказыванием недовольств. Характеристики кризиса:

— время; кризис протекает от месяца до 2-х лет, затянувшийся кризис может длится годами

— качество; кризис – это зарождение чего-то нового, новых отношений в одной и тоже паре, новых коммуникаций, новых ролей.

— эмоциональная составляющая; кризис легко определить по ярким переживаниям, которые можно охарактеризовать «крахом» (крах надежд, стабильности, планов, чего-то с чем расставаться больно, тяжело и не хочется)

От завершения отношений кризис отличается динамикой, при завершении отношений переживания тоже негативные, но постепенно затухающие, анестезирующие, гнетущие, при кризисе переживания постоянно яркие, к тому же после негативных переживаний происходит разрядка, успокоение.

        2.      Борьба с негативными переживаниями. Любой рецепт временного осчастливливания в период кризиса будет соответственно временным, поэтому я не рекомендую уходить от решения проблемы в такие мероприятия как курортный отдых, применения психоактивных веществ (алкоголь), закуривание и заедание. Негативные переживания при кризисе – это неотъемлемая составляющая самого кризиса, ничто не может так подтолкнуть человека к изменениям в жизни как «плохие» эмоции, эмоции – это сигнал о том, что нужны изменения. Если человеку убрать болевой рецептор, то он погибнет. Существуют психологические техники, избавляющие от страданий, но при кризисе они противопоказаны, так как если убрать переживания, то отношения вернуться на предыдущий этап, а это будет означать регресс и вести за собой еще больший урон для самих отношений и для людей которые в них находятся. Единственное, что можно изменить – это отношение к негативным эмоциям. Для человека находящегося в отчаянии нелегко поверить, что когда-нибудь наступит просветление и отношения начнут радовать и наполнять. В таких ситуациях можно вспомнить подобную короткую критическую ситуацию когда-то раньше в тех же отношениях. Вспомнить чувства и ощущения до нее, в момент начала и кульминации того события, и соответственно само завершение – освобождение от негативных чувств. Вспоминания таких событий из прошлого может нам напомнить наши самостоятельно придуманные методы защиты от таких невзгод. А также вспоминания прошлого всегда напоминает нам о том, что все имеет завершение и конец, что не бывает горя, обиды, отчаяния навсегда, это просто чувства, которые обязательно проходят и заканчиваются, уступая свое место для других актуальных эмоций.

       3.      Прогноз на будущее. Для психолога – это кризис в отношениях, для психотерапевта – аффективная дезорганизация, для эзотерика-таролога – энергия карты таро «Башня». Несмотря на то, каких убеждений вы придерживаетесь, кризис в отношениях, личностный или какой-либо другой, кризис всегда благоприятен и выгоден. Он свидетельствует о том, что та сфера, в которой он происходит, наполнена большими ресурсами и будет еще длительное время жить. Если кризис происходит в отношениях – это признак, что разрыв отношений или конец для пары неактуальны в будущем. Кризис – это рост и совершенствование, поэтому он не свойственен умирающей системе, а приходит в отношения и к людям, которые готовы его пройти и сделать свои отношения лучше для обоих партнеров.

В заключении, отвечая на вопрос «Как пережить кризис в любовных отношениях»? я хочу обратить внимание на выбор лексических форм в этом вопросе, так как главное, что может помогать переживать кризис это восприятие данных отношений любовными, а не воинствующими и не враждующими. То, что удерживает двух людей рядом друг с другом это всегда любовь и теплые чувства, но никогда не война, конфликты и раздражение.