Формирование эмоциональной зрелости — ключ к избавлению от сексуальной зависимости.

Сексуально зависимые люди склонны быть более эмоционально незрелыми, чем независимые от секса. Обычно это объясняется полученной в детстве «психотравмой» или подвергшийся стрессу. Отсутствие соответствующей поддержки и направления от родителей не сформировало аппарат эмоционального управления, то есть такие люди не могут управлять сами собой.

Формирование навыков управления собственными эмоциями, является ключевым в избавлении от сексуальной зависимости.

В понятие эмоциональной зрелости включается:

Способность модулировать эмоциональные реакции.

Зависимые, как правило, реагируют по принципу все или ничего. Когда они отвечают то становятся чрезмерно эмоциональным и им требуется время, чтобы вернуться к исходному уровню. Их очень быстро захватывают эмоции, нарушающие грани социального функционирования.

Способность переносить разочарования.

Мы растем и вместе с этим учимся эмоциональному мастерству — уровню самоконтроля и способности переносить стрессовые ситуации. Зависимые же, уходят в свою проблему.

Способность контролировать свои желания и потребности.

У эмоционально незрелых людей есть сложности с планированием и постановкой целей. Они хотят достигнуть чего-либо «здесь и сейчас». Возможность отказаться от немедленного удовлетворения своих желаний и потребностей необходимы для успешного проживания жизни и успешного личного и профессионального роста.

Способность контролировать эмоции.

Зрелые личности понимают, что делать что-либо, руководствуясь лишь эмоциями, может привести к ужасным последствиям. Выздоравливающие от сексуальной зависимости формируют в себе определенный уровень контроля над своим поведением и четко понимают, что неуместно говорить и делать в определенных ситуациях. Способность контролировать свои эмоции является основой для принятия рационального выбора.

Способность быть надежными и ответственными.

Зависимые часто бывают ненадежными и безответственными, не выполняя повседневных требований жизни и часто обманывая самих себя и других людей. По мере формирования эмоциональной зрелости, они начинают думать о последствиях своих поступков, как они влияют на окружающих и на их собственную жизнь.

Восстановление навыков способствующих эмоциональной зрелости.

Процесс избавления от зависимости во многом зависит от завершения процесса взросления. Работа, которая происходит в терапии сексуальной зависимости включает в себя изменения, обеспечивающие завершение этого процесса.

Убеждения и взгляды.

Зависимые формируют суждения о себе, исходя из информации, приобретенной в детстве, которая, в основном, является негативной. Они чувствуют себя недостойными и непривлекательными. Им не хватает доверия и чувств, что окружающие люди смогут или способны им помочь. Услышав от них такую информацию о себе, первым шагом терапии следует расспросить их. Выздоравливающие от зависимости начинают получать настоящую, не искаженную, информацию о том, что они делают и чувствуют. Это мощный ресурс, позволяющий замотивировать на изменения.

Социальные связи.

В терапии клиенты начинают видеть, что они не так одиноки и совсем не отличаются от других людей, что позволяет им начать общаться, формировать социальные связи, заводить друзей, близких, товарищей. Это, в свою очередь, позволяет им изучить эмоциональные навыки ответственности и честности. Они начинают осознавать реальность своей жизни, ее значимость, в первую очередь для себя и для окружающих их людей.

Способность наблюдать за собой.

Процесс терапии включает в себя обучение возможности остановиться в любой ситуации и осмыслить то, что происходит внутри себя. У большинства зависимых людей такой навык отсутствует. Регуляция своего эмоционального состояния невозможна, если человек не имеет может наблюдать за своим внутренним состоянием. Только через развитие такого «наблюдающего Эго» зависимый сможет смотреть на вещи более реалистично, регулируя свои эмоциональные реакции и не прибегая к лекарственным препаратам.

Примириться со своими чувствами.

Воздержание от аддиктивного поведения означает, что человек будет вновь испытывать негативные эмоции, такие как неуверенность, ненависть по отношению к себе, одиночество. Таким образом зависимый начинает находить способы фиксировать свои эмоции, начать общение со своими спрятанными от самого себя и от всех болезненными воспоминаниями. Если не позволять себе этих чувств, прятать их, то справиться с проблемой будет не возможно.