Если бы я Вас спросил, какая ваша самая большая мотивация, что бы Вы мне ответили?  Вы могли бы сказать – быть успешным, иметь любовные отношения или быть богатым! Да, может быть все выше перечисленное и есть мотивация, и у нее есть один общий знаменатель – быть счастливым. Мы все хотим быть счастливыми, ведь так?

Некоторые сказали бы, что поиски счастья являются самой большой мотивацией человечества. Для многих людей это является основной целью их жизни.  Мы делаем что-то в этой жизни, надеясь, что в  конечном итоге найдем счастье, по крайней меры мы так интуитивно думаем.

Для большинства целей это работает хорошо.  Если я хочу добиться хороших оценок в школе, улучшить свои продажи, получить больше клиентов, и т.д. Чем больше я буду работать, тем вероятнее, что я добьюсь нужных результатов.

К сожалению, когда счастье является нашей конечной целью, то мы уменьшаем его.

Чем больше ценим ожидаемое нами счастье и устанавливаем его высокие стандарты, тем сложнее до него добраться.  Помещая его в такие границы, мы разочаровываемся, так как наш уровень счастья просто не будет соответствовать нашим ожиданиям. Представьте себе ситуацию, где мало стресса и счастье, казалось бы, в пределах досягаемости. Но это не та планка счастья, которая была установлена нами, и, не видя его, мы  оправдываем себя: «Я все равно буду счастлив!». Это только отнимает возможность испытывать радость удовлетворение и удовольствие.

Итак, что же делать, если мы хотим развиваться и испытывать счастье?

Если просто пренебрегать этой естественной тенденцией и не беспокоиться о том, что происходит в жизни, то речи чего-то добиться и быть не может. Это потребует обучения и развития плана счастья. Плана, где можно применить преднамеренные действия и сделать сознательное усилие, чтобы изменить способ проживания своей жизни.

Представляю Вам пять способов для развития высокого качества жизни.

Научиться быть благодарным – сосредоточьте свое внимание на том, что Вы благодарны по отношению к себе и другим людям, и эта благодарность является основным способом начать испытывать счастье. Люди, которые ведут дневник с благодарностями и признательностью видят рост своего счастья в течение нескольких недель. Идея проста.  Просто запишите 3 — 5 вещей, которые вы цените, и продолжайте записывать дальше. Напишите краткую заметку о том, как эти хорошие события произошли. Попробуйте делать записи каждые несколько дней, или, по крайней мере, один или два раза в неделю.

Развивайте свои сильные стороны – есть определенный разработанный список универсальных добродетелей и личностных качеств. Это ценится в любом обществе, и если развивать свои сильные стороны, то можно стать более продуктивным и счастливым. Пишите каждый вечер, перед сном, о том, что Вы сделали в работе над своими сильными сторонами.

Навыки здорового образа жизни – существует тесная взаимосвязь между рационом питания, физической активностью, сном и настроением. Для того, чтобы быть счастливым нужен достаточный сон, чтобы было не слишком много и не слишком мало. Соблюдать хорошо сбалансированную диету, избегать наркотиков, алкоголя и кофеина. Найти время, по крайне мере три раза в неделю по 20-30 минут на прогулку на свежем воздухе.

Проявление доброты – совершайте несколько добрых дел несколько раз в неделю. Это могут быть небольшие или умеренные по размеру дела. Только не переусердствуйте! Это может быть что-то небольшое, как провести человека через турникеты в метро, оказавшегося в сложной ситуации. Отправить анонимное пожертвование на операцию ребенку. Это список можно продолжать и продолжать.

 Медитация  она может помочь нам расслабиться, быть более внимательным к нашему мышлению и эмоциям. Когда мы глубоко расслаблены, наше тело и ум отдыхают, тогда мы быстро восстанавливаемся от стресса. Развитие практики медитации может быть отличным способом, чтобы справиться с быстро меняющейся жизнью и культивировать больше положительных эмоций.  

Счастье, само по себе, не конечная цель, а скорее это образ жизни. Счастье – это не состояние, которое мы можем достичь в один прекрасный день за хорошие заслуги, а непрерывный процесс, требующий работы и практики над нашим мышлением, мировоззрением и привычками.

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email: