Одной из базисных потребностей на пути к обретению счастья, является чувство близости.
Когда в нашем сердце присутствует близость, то мы чувствуем гармонию и баланс в жизни, а также испытываем счастье.
Мы растем и развиваемся в нашем большом мире. Он, в свою очередь, приносит трудности и проблемы, с которыми нам приходится сталкиваться. Чтобы оградить себя от этого, мы строим психологические защиты, своего рода стены, которые отдаляют нас от чувства близости.
Уверенные в себе люди ведут себя по-разному и имеют определенные особенности, которые отличают их от других. Сталкиваясь с трудностями в жизни, они могут отстоять свою позицию, но к сожалению это не всем доступно.
Если ваш уровень уверенности в себе не на том уровне, где вам бы хотелось его видеть, есть много возможностей улучшить его.
Конфликт является нормальным и естественным аспектом в отношениях. Как человеческие существа, мы нацелены реагировать на стресс «борьбой» или «уходом» в ответ. Часто, ни один из этих вариантов не могут быть использованы. Поэтому стоит найти способ решения конфликта, который являлся бы прямым и напористым, а также был уважительным и дипломатическим. Многие люди боятся конфликта и пойдут на многое, чтобы его избежать. Но такой подход может привести к неприятным последствиям, вплоть до того, что потребуется консультация психолога. Для эффективных решений конфликт стоит рассматривать как возможность для обучения, роста и позитивных изменений.
Сексуально зависимые люди склонны быть более эмоционально незрелыми, чем независимые от секса. Обычно это объясняется полученной в детстве «психотравмой» или подвергшийся стрессу. Отсутствие соответствующей поддержки и направления от родителей не сформировало аппарат эмоционального управления, то есть такие люди не могут управлять сами собой.
Формирование навыков управления собственными эмоциями, является ключевым в избавлении от сексуальной зависимости.
В понятие эмоциональной зрелости включается:
Способность модулировать эмоциональные реакции.
Зависимые, как правило, реагируют по принципу все или ничего. Когда они отвечают то становятся чрезмерно эмоциональным и им требуется время, чтобы вернуться к исходному уровню. Их очень быстро захватывают эмоции, нарушающие грани социального функционирования.
Пожалуй, ни одна психологическая проблема не имеет такого разрушительного воздействия на людей, как внутренняя пассивность. Это распространенная проблема от которой не застрахован никто.
Хуже того, внутренняя пассивность в корне обманчива. Мы скрываем это от себя, даже не подозревая, что мы это делаем.
Готовы ли Вы идти вперед, видя свою внутреннюю пассивность? Если да, то читайте дальше!
Внутренняя пассивность является тенденцией к испытанию того, что Вы задумали и пытаетесь осуществить, склоняя к тому, что это делал бы кто-нибудь для вас.
Иногда читаю в заметках психологов: психолог не работает с психически больными, поэтому ничего не бойтесь, идите ко мне на консультацию, я диагноз не поставлю, я не психиатр. Мне обидно, когда говорят, что меня нет. Вообще, в курс обучения психологов входит дисциплина «клиническая психология» как раз для того, чтобы распознать, увидеть болезнь и посоветовать другого специалиста-врача, во вторых, как не зная патологию, можно отличить её от нормы? А если клиент приходит с тревогой по поводу того, что считает, что он сошел с ума? По-моему, психолог – не эстетическая профессия, не профессия искусства, это профессия практическая, но подкрепленная глубокими теоретическими знаниями, профессия для человека широкой души, так как в процессе работы приходится её, эту душу отдавать, а потом опять восполнять и опять отдавать.
Каждый человек хотя бы раз задумывался, что же означает словосочетание «личностный рост». И чем же торгует психолог, который его предлагает? Для меня это сочетание вначале было немного оскорбительным и казалось, что интерес к данной теме может быть только у «немного не умных» людей, у которых не хватает чего-то непонятного, чего не знаю, у меня все в порядке. Сейчас мое отношение к личностному росту совершенно другое, я знаю, что мне личностный рост необходим, но также я знаю, что нужен он не всем людям.
Так что же входит в понятие личностный рост и для чего он нужен?
Чем старше становится человек, тем больше свободы выбора он получает, в садике маленькому человеку почти совсем не удается распоряжаться своей жизнью, в школе у него появляется выбор слушать или не слушать, выполнять или не выполнять, но все же он не может управлять процессом образования. Когда человек заканчивает свое образование, он предоставляется сам себе и здесь ему становится понятно, как сложно выбрать курс своего пути. И если жить «плывя по течению» совсем не совпадает с пунктом назначения его целей, ему приходится менять судно с плота на лодку, а потом и на быстроходный катер, особенно успешные в личностном росте могут похвастаться подводными лодками.
Личностный рост – это наращивание полезных личностных качеств, приобретение дополнительных для жизни навыков, без которых существование возможно, как в принципе можно плыть и на плоту. Поэтому сначала подумайте: стоит ли менять старый проверенный плот?..
Личностный рост возможен не только в умении зарабатывать деньги, кроме социального роста возможен также духовный, эмоциональный, интеллектуальный. Он возможен во всех областях жизни, где есть потенциал. Потенциал — это желания. Если человек хочет стать эмоционально уравновешенным, значит, он на это способен и потенциально может этого добиться.
Обучение, самостоятельному личностному росту всегда выгодно, оно поможет двигаться вперед с уверенностью и силой по отношению к целям и мечтам.
5 шагов к самостоятельному личностному росту
Шаг 1: Я хочу личностно вырасти.
Личностные изменения начинаются изнутри. Если вы не будете работать над получением 100% контроля над собственной жизнью, то вы не увидите значительный прогресс. Отвечать за свой рост, значит спрашивать себя, что вы можете сделать, как можно лучше для себя. В конце концов, вы выйдете из порочного круга обвинений других людей в своих проблемах и начнете активно урегулировать конфликты жизни, пока не будет найдено решение. Путем избегания проблем, ничего не добиться.
В первую очередь, выбор расти ваш, и этот выбор должен быть сделан твердо. Возьмите на себя обязательство искать людей и ситуаций, которые буду стимулировать ваш рост.
Шаг 2:Начинаю рисковать.
Учиться рисковать означает выход за пределы своей зоны комфорта и испытание нечто совершенно нового. Волнение в жизни приходит от принятия рисков. Путешествия, встреча с новыми людьми могут подтолкнуть к изучению собственной личности более внимательно и многогранно, а можно попробовать что-то новое каждый день. Можете начать пересматривать свою жизнь, отталкиваясь от того, кто вы и на что способны.
Шаг 3: Осознание ценностей, составление жизненного сценария.
Если вами было принято решение начать рисковать, чтобы изменить всю свою жизнь, то важно знать, что для вас ценность, а что нет.
Один из способов узнать о вашей значимости и жизненной цели, заключается в создании
Вашего личного сценария жизни.
Спросите себя:
Кто вы есть?
Что Вы больше всего цените в жизни?
Какие люди вам симпатичны, на кого вы ровняетесь?
Что Вы хотите оставить после себя?
И т.д.
Список ответов на эти вопросы, даст четкое понимание того, как вы хотите прожить эту жизнь. Сценарий является отправной точкой, помогающей вам расти. Сценарий жизни не является жестким, в течении жизни его можно изменять, править.
Что важнее смерти и денег?
— стресс и боль.
Стресс и боль часто проявляются в виде эмоций, таких как печаль, гнев, страх, стыд и чувство вины, и другие. Когда эти эмоции возникают, наш разум говорит: «Как мы можем это исправить?», и смотрит в прошлое, чтобы предвидеть будущее.
«Терапия не заставит людей чувствовать себя лучше, она поможет людям лучше чувствовать». Такие мысли приходят как откровение, когда трудно понять, что эмоции, независимо от того, насколько они болезненны и сильны, будь то горе, гнев, отчаяние, беспомощность, или одиночество, на самом деле не плохие и не хорошие, они просто есть.
Конечно, они могут быть неудобными и совсем не нужными. Но на самом деле, они нам не нравятся, потому что мы не можем ими управлять. А если отпустим контроль, то на свободу могут вырваться еще более опасные эмоции. Ведь все понимают, что лучше обижаться на начальника, чем открыто показать свою агрессию и гневно с ним разругаться. Это можно назвать своеобразным программированием мозга, что при определенных условиях срабатывает как защелка, для предотвращения более серьезных последствий.
Никто никогда не лечит боязнь высоты или змей, и что же происходит в момент встречи с этими ситуациями? -Растерянность. Тоже возникает, когда нахлынывают эмоции, от которых не убежать. Безболезненно их проглотить не всегда удается. Но когда приходит осознание того, что они есть( есть отчаяние, что деньги кончаются, есть обида, что недостаточно любят, есть страх остаться одной), и это всего лишь эмоции, потому что ситуация та же, что и вчера, но сегодня она как клещь не дает покоя. То вы хотите избавиться именно от своих эмоций по этому поводу. В этом вам поможет следующая методика, которую следует выполнять поэтапно:
«Эмоциональный серфинг».
Внимание : Не каждый может сделать это самостоятельно!
Некоторым может потребоваться безопасность и поддержка.
С помощью этой техники вы учитесь управлять своими эмоциями. Идея состоит в том, чтобы дать вашему мозгу набраться опыта воздействия на чувства. Лучше, если эти воздействия будут с оттенком аромата доброты, тепла и сочувствия. Вы же любите себя. Уделите себе время, проведя его с пользой и вы сэкономите свои «нервы» и снова начнете жить по-настоящему.
Ваш разум должен узнать, что можно управлять эмоциями, и что все будет хорошо.
Со временем это предоставит путь к эмоциональному освобождению и одарит мудростью.
Практически каждый из нас имеет в своей голове парочку желаний, которые, по мнению каждого, изменят его жизнь. Но не все пытаются осуществить их, идя с девизом по жизни: «Я многого хочу, но ничего для этого не делаю». Вот так и проходят годы, с надеждой на светлое будущее, что наши желания сами осуществятся и будет счастье.
А на самом деле, достаточно сделать шаг вперед, навстречу своей идее и осторожно, продумывая каждую мелочь двигаться вперед. «А как же проблемы, возникающие на этом пути?» — спросите Вы. Ну как без них! Ведь в любом начинании есть свои трудности, но кто сказал, что они не разрешимы.
Рационально подумав, мы начинаем понимать, что действительно пара идей из нашей головы, при их осуществлении, запустят механизм обновления нашей жизни. Исходя из нашего опыта, мудрости и силы, накопленной за прожитые года, мы разрешаем себе действовать.
Но как только появляются преграды на нашем пути, начинает проявляться страх, что на этом все закончиться. А процесс обновления останавливается. Кто же поможет нам справиться с этими страхами? Да многие: родители, друзья и самое главное – Вы сами!
Ваш опыт, мудрость и сила дали возможность действовать, но также они могут помочь Вам не бояться.
Смысл жизни…, о нем начинают думать только тогда, когда что-то не так с жизнью. Даже на благоприятной ноте, проживание ее может быть опустошающим.
Некоторые специалисты называют «поиск смысла жизни» — болезнью, но это совсем не так – это скорее «вечный вопрос», которым задается каждый человек, и может найти только свой ответ.
Нужно ли забивать голову этим? Тем более, если в жизни наступил период благополучия. По моему мнению, смысл жизни является направляющим вектором дальнейшей судьбы, но он не является ее целью. В качестве вектора дается возможность человеку выбрать свое место в жизни, разобраться в ней и в самом себе, решить, куда и в каком направлении дальше двигаться.
Умение радоваться, проживая каждую минуту 
своей жизни – это тоже является немаловажным составляющим при выборе дальнейшего пути. Конечно, можно держать все под своим контролем или быть безразличным ко всему, что происходит вокруг, но что дальше? Погрязнуть в сухой логике и абсолютном рационализме, тогда как же чувствовать, что мы живем, «дышим», «ощущаем» тепло эмоций нашей жизни?
Давайте представим, что Ваша жизнь подходит к концу. Вы стары, уже на пенсии, дети выросли и живут своей жизнью. Посмотрите с того возраста на прожитую жизнь, как она проходила? Чем занимались? Что чувствовали? Была ли она полной чувств, эмоций и радости или присутствовала только сухая логика и рациональные рассуждения о хорошей работе, большой зарплате и удобного места для жития?
Годы идут и очень часто люди начинают задумываться о том, насколько рационально они используют свое время.
Если этот период не имел определенной структуры и позволял лишь только мечтать, а не достигать конкретных целей, то многие, в конечном итоге, вылетают на обочину со своего жизненного пути. Тут же появляется тревога, страхи и многое другое.
Появление данных проблем не без причинно, 
так как «природа не терпит пустоты», даже в случае времени, отведенного нам жизнью.
Норвежский психолог Пауль Мокскес считает, что стремление и структурирование, отпущенного нам жизнью времени – это отражение потребности в защите от тревожности. Все мы, хотя и в разной степени, живем в состоянии извечной тревожности, состоянии «внутренней неопределенности».
Постоянная активация защитных механизмов, избавляющих нас от этого чувства, требует от нас больших затрат, если мы боремся с ними в одиночку, чем когда ответственность за решение этой задачи перекладывается на принятые в обществе правила и нормы.
Тревожность – основная проблема неэффективности организации нашей жизни, преодолению которой призвана служить структура (структурирование).
Если Вы тревожны, думаю стоит задуматься насколько эффективно, достойно и организованно проходит Ваша жизнь.
И может стоит уже начать структурировать свое время, дабы получить от него максимальный результат.
«Каждый человек знает, что он жив, и старается стать еще более живым, так как знает: он слишком часто не настолько живой, насколько бы ему хотелось».
Стоило бы немного подумать о проблеме «чувства жизни» в наше столь неспокойное время. «Чувство жизни» — специфическое и интуитивно понятное человеческое переживание, переживание жизни, имеющее количественное и качественное измерения. Говоря простым языком, это ощущение проживания своей жизни, ее полноты, способность справляться с душевными проблемами.
Иногда мы чувствуем себя очень живыми, а иногда, что соскальзываем все ниже и ниже. Нашей огромной проблемой жизненного опыта является то, что мы снова и снова оказываемся глухи и слепы к возможностям полнокровной жизни.
© 2011-2017 . Копирование запрещено. О психологии.