Стать с метками: психолог

Измерение чувства вины и стыда (Дж. П. Тангней) .

Дата: Апрель 14, 2015 Автор: Гаськов Павел Комментарии: Оставить комментарий

Тест предназначен для измерения когнитивного, эмоционального и поведенческого аспектов вины, стыда и других эмоциональных явлений связанных с самосознанием. Авторами теста подразумевается, что склонность к стыду — предпосылки к отрицательной самооценке в целом, а вина — как предпосылка к отрицательной самооценке в определенных ситуациях.

Испытание вины — чувство дискомфорта при переходе за черту социальных и гражданских норм. Вина — это внутренний регулятор, эмоция отношения к себе.

Стыд — отрицательное переживание, направленное на какой-либо поступок или качество человека. Оно связано с ощущениями неприемлемости за то, что стыдно. чтобы данное чувство возникло, нужны очевидцы того, за что стыдно человеку и перед кем стыдно. Если таковых нет, то нет и стыда, но возможно возникновения чувства вины.

Для того, чтобы оценить свое поведение, дайте ответы на 15 вопросов:

Определи свой денежный сценарий.

Дата: Март 27, 2015 Автор: Гаськов Павел Комментарии: комментария 2

Финансовое благополучие — часть общего жизненного благополучия. Отношение к деньгам формируется еще в детстве, при разработке «Сценария денег», являющимся нашими убеждениями о деньгах, бессознательно управляющими финансовым поведением.

Денежные сценарии формируются из непосредственного опыта, семейных мифов и отношений, перенятых у родителей.

Более подробно в статье Наши денежные сценарии, или как мы относимся к деньгам.

Сделайте шаг в оценке вашего финансового здоровья и своего денежного сценария благополучия. Это раскроет подсознательные убеждения по отношению к деньгам.

Чтобы пройти тест определения индивидуального сценария денег (тест определи свой денежный сценарий) , оцените следующие убеждения:

Как сделать свою сексуальную жизнь более насыщенной с помощью телефона.

Дата: Март 17, 2015 Автор: Гаськов Павел

Как известно, мобильные гаджеты — это незаменимый атрибут нашей жизни.

Они везде: в кармане, на рабочем столе, в машине, в автобусе, в кровати — мобильный телефон всегда рядом. Они полностью поглощают нашу жизнь. Мы словно в другом мире.

Если супруги не ссорятся, значит, им не о чем разговаривать

Дата: Февраль 2, 2015 Автор: Гаськов Павел

Если супруги не ссорятся, значит, им не о чем разговаривать. Как оказывается, ссора – это простое противостояние двух мнений. И становится странным, если у супругов есть полная идиллия и взаимопонимание. Каждый из партнеров прожил свою уникальную проблемную жизнь до того, как встретил свою вторую половинку. У каждого были свои разочарования и предательства, которые заставили изменить сказочные представления о любви и перестать всецело верить противоположному полу. Более того, у каждого человека есть свое мировоззрение, которое не может полностью совпадать с мировоззрением других людей.

Практика внимательности в устранении симптомов депрессии.

Дата: Июнь 16, 2013 Автор: Гаськов Павел

Ваша Внимательность может быть очень полезной в устранении когнитивных симптомов депрессии. Эти симптомы включают в себя изнурительное искаженное мышление, трудностей с концентрацией внимания и забывчивостью. Когнитивные симптомы могут ухудшить качество жизни во всех сферах жизнедеятельности человека. Например, плохая концентрация может вмешиваться в вашу работу или учебу. Негативные мысли могут привести к отрицательным эмоциям, усилению симптомов депрессии.

Акцент внимания на «здесь и сейчас», помогает людям с диагнозом депрессия осознать свои негативные мысли, признания их порицания и понимания того, что они не точно отражают настоящую реальность.

Стратегии для устранения когнитивных симптомов депрессии.

Автор: Гаськов Павел

Функционирование головного мозга человека, страдающего депрессией, происходит в замедленном режиме. Это приводит к различным навязчивым когнитивным симптомам, таким как искажение мышления, плохая концентрация, отвлекаемость, нерешительность и забвение. Эти симптомы очень сильно влияют на качество жизни, запредельно снижая его.

К счастью, использование ключевых стратегий может уменьшить и устранить эти симптомы. Например, психотерапия помогает людям стать более осведомленными о своих когнитивных симптомах, которые они могли даже и не замечать.

Когнитивные симптомы депрессии.

Автор: Гаськов Павел

Когнитивным симптомам депрессии, как правило, уделяется меньше внимания, чем другим симптомам этой тяжелой болезни. К ним относятся сниженное «тонущее» настроение, усталость и потеря интереса к жизни. Эти симптомы встречаются довольно часто и на самом деле имеют значимое место в депрессии.

Они невероятно изнурительны и когда эти симптомы дебютируют, то они становятся более актуальной проблемой, чем физические проявления депрессии.

Когнитивные симптомы влияют на все сферы жизни человека, включая работу, учебу, общение с другими людьми, довольно весомо снижая качество жизни человека. Это оставляет человека с чувством гнетущей беспомощности и без плана действий, чтобы победить депрессию.

Как пережить кризис в любовных отношениях!

Дата: Май 20, 2013 Автор: Мария Чернова

Эта статья не для тех, кто способен лишь на «ванильные» отношения, длящиеся до трех месяцев, когда два человека встречаются для того, чтобы поиграть в любовь, не для тех, кто уже смирился с расчетливостью своего выбора и может логически объяснить «почему мы до сих пор вместе», не для тех, кого покинули, променяли, кому изменили, и кто закончил свои отношения или собирается это сделать. Эта информация для тех пар, которые находятся критическом состоянии, но продолжают верить в свои отношения, любят и страдают одновременно. Это тот самый случай, когда помощь психотерапевта или психолога показана, но не каждая пара способна набраться мужества, и обратится за профессиональной помощью. Для тех, кто задумывался об этом и хочет разобраться в себе и в отношениях полезно узнать профессиональный взгляд на подобного рода ситуации.

1. Диагностика проблемы. Первое что нужно сделать в любой психологической ситуации это определить что происходит (это можно было выяснить в предыдущем абзаце). Все мы знаем по историям наших знакомых и друзей, что человеку находящемуся в ситуации тяжело судить о ней, о её качестве и тяжести проблемы, а со стороны судить всегда легче. Сейчас я предлагаю не судить, а разбираться. Давайте разберемся, что значит кризис во взаимоотношениях. Кризис с греческого означает переворот, переходный период, то есть он означает изменение отношений быстрое, непредсказуемое, но всегда нужное и полезное. Отношения – это вектор, им необходимо изменятся, совершенствоваться. Некоторые изменения проходят незаметно и плавно, но некоторые изменения должны проходить именно в форме кризиса, сопровождаться негативными переживаниями, скандалами, непониманием, выяснением отношений, высказыванием недовольств. Характеристики кризиса:

Как мне узнать, когда пора к психологу?

Дата: Май 19, 2013 Автор: Гаськов Павел

Психолог в психиатрии. Заметки . Часть 1

Дата: Май 2, 2013 Автор: Мария Чернова

Иногда читаю в заметках психологов: психолог не работает с психически больными, поэтому ничего не бойтесь, идите ко мне на консультацию, я диагноз не поставлю, я не психиатр. Мне обидно, когда говорят, что меня нет. Вообще, в курс обучения психологов входит дисциплина «клиническая психология» как раз для того, чтобы распознать, увидеть болезнь и посоветовать другого специалиста-врача, во вторых, как не зная патологию, можно отличить её от нормы? А если клиент приходит с тревогой по поводу того, что считает, что он сошел с ума? По-моему, психолог – не эстетическая профессия, не профессия искусства, это профессия практическая, но подкрепленная глубокими теоретическими знаниями, профессия для человека широкой души, так как в процессе работы приходится её, эту душу отдавать, а потом опять восполнять и опять отдавать.

3 симптома депрессии, которые требуют помощи врача, а не психолога.

Дата: Ноябрь 14, 2012 Автор: Гаськов Павел

Моя позиция по приему лекарств, при депрессии и тревоге, меняется от клиента к клиенту. Некоторым клиентам я предлагаю медикаментозное лечение, поскольку им это было бы полезно. Это такие клиенты, ослабленные депрессией и тревогой, они совсем не хотят пробовать психотерапевтических методик, им действительно нужна медикаментозная помощь. Клиенту, хорошо развитому интеллектуально и показывающего мотивацию к изменениям, более подходящим будет применение психотерапевтических методов.

Сонливость.

Иногда клиенты приходят с симптомами, к которым не относятся серьезно, но, увы, это не правильно. Один из них это сонливость. Мы живем в стремительном ритме жизни, который переключает наше внимание от одного дела к другому. Для того чтобы адаптироваться, мы обрабатываем небольшие, но многочисленные куски информации, причем делаем это постоянно. Когда есть проблемы отключения от переработки информации, это имеет смысл. Недостаток сна или бессонница являются проблемой нашего времени. И когда клиент чувствует себя сонным или усталым все время, он видит свое желание поспать, как позитивный признак своего психического здоровья. Чувство усталости, хорошее чувство, не так ли? Так что может быть в этом плохого?

Только 15% людей, страдающих депрессией сонливы. Под сонливостью я имею виду, нуждающихся во сне более чем 10 часов в сутки. Согласно «норме» нам нужно 7-9 часов сна в сутки, самое оптимальное 10 часов.

Остальные, страдающие депрессией, имеют больше проблем от бессонницы. Бессонница является проблемой сама по себе, поскольку подвергает человека опасности во время выполнения своих ежедневных задач (например, вождение автомобиля). Существует много методов и изменений, использование которых может помочь увеличить время сна.

Психолог, врач-психотерапевт могут помочь вам в этом.

Если вы демонстрирует признаки сонливости, и нуждаетесь в 10 или более часов сна в день, или необходимости спать все время, то в таком случае Вам стоит обратиться к врачу.

Другими возможными причинами сонливости являются:

Диабет, ожирение, головные боли, апноэ сна

Это грусть или депрессия? 10 вопросов, чтобы понять.

Дата: Ноябрь 2, 2012 Автор: Мария Чернова

В последнее время термин «депрессия» вошел в нашу жизнь и мы, чтобы подчеркнуть особенность нашей грусти привыкли характеризовать свое состояние как «у меня сегодня депрессия», хотя с точки зрения медицины депрессия не может длиться 1 день.

Чувство печали может длиться в течение нескольких часов или даже дней. При изменении привычного образа жизни, печаль может длиться неделями, и все еще это не депрессия.

И хотя мягкое чувство депрессии является нормальным и ожидаемым, очень важно уметь распознать, когда у вас самопроходящая грусть, а когда у вас настоящая депрессия и вам, возможно, придется обратиться за помощью к профессионалу.

Вот 10 вопросов, чтобы помочь определить, является ли ваша печаль депрессией:

1. Есть ли у вас неожиданная, интенсивная печаль, длящаяся дольше, чем несколько дней?

Если произошли существенные изменения в жизни, такие, как болезнь, развод или потеря работы, то длительная грусть признак того, что вам нужно увидеть специалиста для получения профессиональной оценки.

2. У Вас возникли мысли о самоубийстве?

Если вы воображаете, что мир был бы лучше без вас, или если вы думаете, что только так вы будете счастливым до конца вашей жизни, вам нужно обратиться за помощью немедленно.

3. Вы устали, не хватает энергии?

Люди, которые находятся в депрессии, часто чувствуют себя без сил в течение нескольких дней или недель. Они не в состоянии встать с постели или идти на работу.

О психологии

о семье, детях и многое другое

Стать с метками: психолог

Измерение чувства вины и стыда (Дж. П. Тангней) .

Определи свой денежный сценарий.

Как сделать свою сексуальную жизнь более насыщенной с помощью телефона.

Если супруги не ссорятся, значит, им не о чем разговаривать

Практика внимательности в устранении симптомов депрессии.

Стратегии для устранения когнитивных симптомов депрессии.

Когнитивные симптомы депрессии.

Как пережить кризис в любовных отношениях!

Как мне узнать, когда пора к психологу?

Психолог в психиатрии. Заметки . Часть 1

3 симптома депрессии, которые требуют помощи врача, а не психолога.

Это грусть или депрессия? 10 вопросов, чтобы понять.