Психотерапия может быть полезной в жизни многих людей.

Работа с психотерапевтом может стимулировать рост и исцеление, а также снижение симптомов тревоги и депрессии. Также, психотерапия – это вложение. Люди тратят время, энергию и деньги, чтобы сделать себя и свои отношения здоровее и счастливее.

Каждый человек проходит психотерапию с различными надеждами и ожиданиями, а также всевозможными проблемами и заботами. Подобному тому, как каждый человек и в том числе психотерапевт являются уникальными, так и каждый опыт психотерапии является единственным в своем роде.

Хоть и не существует способа гарантировать точные результаты в лечении, но в любом случае будет пройдена большая часть лечения.

Если Вы все-таки собрались к психотерапевту, то поддерживайте с ним связь. Если Вам кажется, что все происходит слишком быстро или медленно, то скажите об этом. Если Вы чувствуете себя подавленным, упоминайте об этом. Специалист не будет ничего знать, если Вы об этом не говорите.

Ваша работа продолжается и за пределами психотерапевтических часов. Это может быть выполнение домашнего задания, если Ваш психотерапевт его назначает, или отработка практики новых моделей поведения. Также может быть предложено, обратиться к своим чувствам, мыслям, мечтам. Собственно работа с психотерапевтом – это только небольшая часть вашего времени, многие изменения происходят вне терапевтических часов.

Вы можете поднять руку, чтобы взять слово и высказаться, когда становиться все хуже и хуже. Рассказать своему терапевту, если Вы начинаете себя чувствовать более подавленным, тревожным, о наличие мыслей о нежелании жить. Это поможет Вам обезопасить себя от самих себя.

На терапии говорите о том, что Вы хотите сделать, но не делайте. Если Вы чувствуете, что нужно встать и уйти из комнаты, просто скажите об этом, уходить не нужно. Если Вы разозлились и хотите покричать на психотерапевта, то не действия, а слова и конструктивный диалог позволят Вам и вашему терапевту понять, что же происходит с Вами на самом деле.