Стать с метками: консультация психотерапевта

Качели жизни с био-психо-социо-духовной моделью возникновения психосоматических проблем.

               На приеме клиентка М., 35 лет. Жалуется, что последнее время стала чувствовать постоянное напряжение в теле, периодически ощущать свое сердцебиение, не может отключиться от мыслей перед сном, в связи с этим очень долго засыпает. В последнюю неделю перед обращением испытала на себе два приступа панических атак, с чувством страха, «замиранием сердца», ощущением, что сейчас умрет, бешено стучащим сердцем, вылетающим из груди.

     Замужем, детей нет. Работает в крупной компании на руководящей должности. График работы нормированный с 9 до 18, но последние 6 месяцев уходит домой в 20-21 часов, объясняя это тем, что ничего не успевает, а за такую зарплату, стоит посидеть до поздна. Ежедневный отдых пассивный — дома, на кухне, перед телевизором и т.д. На выходных — поездки в магазин за продуктами или изредка к родственникам. Про отношения с мужем, говорит, что холодные. Интереса к жизни нет.

          Ну что могу сказать, психосоматические проблемы на лицо, с которыми стоило бы поработать. Здесь, да и с клиентом, я не буду ставить диагнозы, просто не зачем. Клиент приходит с проблемами и за помощью, а не за диагнозами. 

А есть ли у Вас «Синдром менеджера» ?

   Если все ваши мысли больше десяти часов поглощены  работой, вы даже засыпаете с мыслью о работе, то вполне возможно, что у вас начинается «синдром менеджера».  С данной проблемы сталкиваются не только управленцы, но и обычные рядовые специалисты, чья работа связана с умственной деятельностью.

     К данному недугу более восприимчивы люди с 25 до 45 лет.  Достаточно сложно бывает распознать, когда любовь к работе превращается в зависимость. О данный синдром можно говорить, когда появляется сложность переключения с рабочих моментов на личные дела и переживания.  Признаки синдрома менеджера :  проблемы со сном, постоянная тревожность,  ощущения одышки, усиленного сердцебиения, часто болит голова или что-либо еще, также люди с данной проблемы раздражительны, у них снижается работоспособность.

Измерение чувства вины и стыда (Дж. П. Тангней) .

1234561

Тест предназначен для измерения когнитивного, эмоционального и поведенческого аспектов вины, стыда и других эмоциональных явлений связанных с самосознанием.  Авторами теста подразумевается, что склонность к стыду — предпосылки к отрицательной самооценке в целом, а вина — как предпосылка к отрицательной самооценке в определенных ситуациях.

     Испытание вины — чувство дискомфорта при переходе за черту социальных и гражданских норм. Вина — это внутренний регулятор, эмоция отношения к себе.

    Стыд — отрицательное переживание, направленное на какой-либо поступок или качество человека. Оно связано с ощущениями неприемлемости за то, что стыдно. чтобы данное чувство возникло, нужны очевидцы того, за что стыдно человеку и перед кем стыдно. Если таковых нет, то нет и стыда, но возможно возникновения чувства вины.

 Для того, чтобы оценить свое поведение, дайте ответы на 15 вопросов:

Техника обретения счастья и чувства близости за 4 минуты.

     

     Одной из базисных потребностей на пути к обретению счастья, является чувство близости.

Когда в нашем сердце присутствует близость, то мы чувствуем гармонию и баланс в жизни, а также испытываем счастье.

     Мы растем и развиваемся в нашем большом мире. Он, в свою очередь,  приносит трудности и проблемы, с которыми нам приходится сталкиваться.  Чтобы оградить себя от этого, мы строим психологические защиты, своего рода стены, которые отдаляют нас от чувства близости.

5 советов для повышения вашей уверенности в себе.

   Уверенные в себе люди ведут себя по-разному и имеют определенные особенности, которые отличают их от других. Сталкиваясь с трудностями в жизни, они могут отстоять свою позицию, но к сожалению это не всем доступно.

     Если ваш уровень уверенности в себе не на том уровне, где вам бы хотелось его видеть, есть много возможностей улучшить его.

Как правильно выбрать психолога.

     Доброго времени суток, уважаемый посетитель! Вы здесь и возможно вам требуется помощь психолога в решении возможных проблем. В больших городах, таких как Москва, консультация психолога довольно популярная услуга, но как выбрать специалиста, который нужен именно Вам? Как правильно выбрать психолога?

     Итак, поиск. Самым комфортным и необременительным, скорее всего, будет найти психолога через Интернет. Список специалистов достаточно большой, так на что же следует обратить внимание?

Сценарий «нищего».

     Некоторые особенности характера и поведения людей, существенно влияют на их  финансовое благополучие.  Приведу для Вас ниже несколько таких особенностей.

1.Жалость к себе.

     Такие особенности начинаются с постоянной жалости к себе и сетования на не удачную судьбу. Не те люди, не те зарплаты, не то жильё, не то здоровье – любое событие может стать поводом просто проявить жалость к себе и обвинить в этом «судьбу-злодейку».
Это люди, требующие постоянного сочувствия к себе, от них очень быстро отворачиваются окружающие их люди.  Постоянная игра в жертву может длиться целую вечность, но никому этого не нужно. Таких людей обходят стороной, надеяться на них бесполезно, а в веселой компании они совсем не нужны со своими «горькими слезами».  Итог: отсутствие нужных связей для лучшей работы. Жалость к себе – 100% возможность плохо оплачиваемой работы и не значимой жизни.

Ошибки женщин в создании личных отношений.

     Прелестная девушка, замечательно справляющая с домашними делами, но вот не задача — не получается на личном фронте. Что не так? Особенностью всех женщин на Земле является то, что у всех есть то, что тянет как магнит противоположный пол. К сожалению, больше половины не знают этого. Как же отыскать в себе силу этого магнита?
     Те, кто пытаются устроить свою личную жизнь, хотят понять эту силу быстро и без риска ошибаются, не все так просто. Во-первых, ни одна женщина не рождается женщиной, каждая женщина проходит путь от девочки к девушке, а затем постепенно приобретает женственность и становится женщиной. Любой опыт будь он в профессиональной сфере или личной, достигается за счет испытаний, поражений, выигрышей, проигрышей, поэтому риск – это неотъемлемая составляющая успеха в личной жизни, встречая другого человека вы никогда не будете на 100% знать как далеко зайдут ваши отношения, будет ли эта встреча единственной или вы проживете с ним всю жизнь.
     Найти будущего партнера известно где, но как завлечь его, завести беседу с ним? В конечном счете, ничего не склеивается? В статье мы рассмотрим основные ошибки женщин в создании личных отношений.

8 роковых ошибок в воспитании детей.

     Вы беспокоитесь о душевном здоровье вашего ребенка? Не переживайте — это всего лишь беспокойство.  Каждый из нас старается воспитать своих детей по своему и наилучшим образом, однако, с точки зрения психологии в воспитании есть определенные моменты, которые способствуют развитию психических проблем, конфликтов в семье, сложностей в коммуникации со сверстниками, низкой самооценки, эмоциональной неустойчивости в течение всей дальнейшей жизни ребенка. 8 роковых ошибок в воспитании детей выглядят так:

      1. Запрещение ребенку выражать свои эмоции.

     Примером этому может быть смех в ответ на выражение негативных чувств ребенка, когда ребенок злится, а вы смеетесь над ним. Или когда ребенок выражает свои чувства любви к вам, хочет вас обнять, поцеловать, а вы  никак не отвечаете. Еще один очень эффективный способ воспитать эмоционально холодного ребенка, показывать, что вы расстроились больше него. В таком случае ребенок не станет проявлять себя, а переключиться утешать вас.

Онлайн психотерапия.

   

     Бытует мнение в мире психологов и психотерапевтов, что самый оптимальный метод работы с клиентами — личные встречи. С учетом научно-технического прогресса, становится понятно, что это не совсем так.

     Россия — большая страна, иногда на десятки и сотни километров не найдешь нужного Вам специалистов. Но вот у многих есть скайп, whatsapp,viber,  электронная почта.  Через интернет сейчас можно практически все — заказывать вещи, технику, продукты. Но почему бы не использовать интернет для консультаций психолога?

Метод интервью «зеркальные переживания».

В прошлом, работая врачом-психотерапевтом в психиатрической больнице, я столкнулся с весьма необычным методом психодиагностических процедур – методом интервью «зеркальные переживания» — сочетание беседы и диагностического опроса. В таком интервью клиент  является и обследуемым, и человеком, сотрудничающим со специалистом.

     Четкая структура интервью, позволяет без каких-либо отклонений провести диагностическое обследование, а беседа в свободной форме, способствует более открытым и непосредственным ответам клиента, снятию защитных механизмов, получением от клиента оценки того как он воспринимает самого себя. 

Кинопсихотерапия сохраняет брак?

     Согласно новому исследованию, просмотр и обсуждение фильмов об отношениях может сократить количество разводов семейных пар, находящихся в браке менее 3-х лет, в два раза. 

      Исследование с участием 174 пар, показало, что обсуждение всего пяти фильмов об отношениях в месяц, снижает количество разводов от 24 до 11 процентов (по данным университета Рочестера).

      Результаты показывают, что мужья и жены чувствуют себя хорошо, когда знают, что они могли бы делать правильно и что неправильно в своих отношениях.  Таким образом, их не приходиться учить навыкам по сокращению количества разводов.  Их нужно просто заставить думать о том, как они в настоящее время себя ведут. 

 Об исследовании.

 Исследователи случайным образом распределили молодые пары в три группы: урегулирование конфликтов, сострадание и принятия отношений через фильм.