Те, кто воюют с пищей, с наступлением Нового года, дают себе установку, делать это еще лучше: похудеть, привести себя в хорошую физическую форму, есть более здоровую пищу. Можно говорить самому себе, что нужно быть более дисциплинированным в этом, что нужно всё взять под контроль. Так что же у Вас есть, чтобы «Сделать это»?
Но, увы, это не то, что Вы говорили себе в прошлом и в позапрошлом году? Может быть, где-то внутри себя, Вы знаете, после всех этих месяцев и лет надежд и поражений, это не так просто для Вас. Так, что же можно сделать, чтобы помочь себе относится к своему телу лучше?
Вы можете отказаться от такого контроля, ведь это не отсутствие дисциплины встает на пути ваших целей к правильной диете. Пытаясь бороться и контролировать прием пищи, Вы ввязываетесь в конфликт с двумя мощными и решительными противниками – с едой и с самими собой.
При попытках контролировать или устранить Ваши реальные потребности или желания по отношению к еде, Вы вступаете на путь безнадежной борьбы. В конечном итоге, все силы будут исчерпаны в этом бесконечном цикле и для Вас это лишь шаги назад на пути к настоящим конкретным целям: помочь относится к своему телу лучше!
Отказ от такого контроля не означает отказа от истинных целей. На самом деле, все наоборот: он даст Вам шанс встать на путь, который приведет к стабильному здоровью и к жизненному благополучию.
Как Вы смотрите на несколько резолюций, которые заставят Вас двигаться в правильном направлении?
Уважительные и честные отношения с пищей.
Честно говоря, наши отношения с едой очень сложные и запутанные. Питание успокаивает, питает нас, дает энергию для жизни. Создает ощущение внутренней безопасности. Помогает нам спать. Порождает приятные чувства. Помогает нам двигаться дальше по жизни, защищает от одиночества.
Но у еды нет таких возможностей, чтобы разочаровывать и причинять нам вред. Вы можете не согласиться со мной! Сказав, что пища может заставить чувствовать себя плохо, изменить нашу форму, настроить нас вращаться в порочном круге среди голода, болезней, боли, депрессии, тревоги, отвращения к себе и изоляции. Это все временно!!
Чем больше мы узнаем и диете и о весе, тем больше мы видим, как мало, мы знаем. Так что, будьте честны в том, что пища может как то обеспокоить вас. Будьте признательны и наслаждайтесь своим удовольствием. Имейте четкое представление о том, как Вы обманываете природу, как все это может затянуть Вас в пучину хаоса и не дать возможности расти как личность в будущем.
