Как ни странно, но не стресс, как таковой, является преградой на пути к счастью, здоровью и всему, что может быть в жизни. На самом деле, стресс в нашей жизни часто выполняет жизненно важную роль в нашем физическом, психическом и эмоциональном росте. Но если счастье не в том, чтобы устранить внешнее напряжение, то в чем?

     Это является вопросом понимания нашего восприятия, или как мы объясняем нашу жизнь и как мы ей управляем. 

     В любой момент, ваш уровень стресса повышается или понижается на то, что вы воспринимаете как стресс, и, как интерпретируете события в жизни внутри и вокруг вас. Не все люди воспринимают определенные события как стресс, некоторые даже рады им, как возможности для отдыха. 

      Так что речь здесь ведется не о снятии стресса, а о том, как научиться регулировать мысли, активизировать или успокоить те эмоции, которые наиболее часто его вызывают, в частности гнев и страх.

Ваш разговор с самим собой играет ключевую роль в работе вашего тела.

      Сознательно или нет, ваш разум, и тело всегда находятся во взаимодействии. 

     Язык разума, однако, существенно отличается от телесного. В то время, как Ваше тело говорит через телесные ощущения и эмоции (электрохимические импульсы в биологическом понимании), которые активируют физиологические процессы и поведение, ваш разум использует слова и изображения, в форме разговоров с самим собой, чтобы пообщаться с вашим телом. 

     Что делает ваши мысли настолько мощными, что ваш разговор с самим собой формирует поток сознания, который имеет решающее значение для работы вашего тела.  Клетки вашего тела подслушивают этот внутренний разговор с самим собой круглосуточно.

     Эта информация имеет немаловажное значение, особенно в ключевых определяющих моментах. Часть ума, которая управляет телом, подсознанием, опирается на этот разговор с самим собой. Она формирует фильтр восприятия, зависящий  от интерпретации вашего опыта, происходящего внутри и вокруг вас, и требующего больше, чем просто сенсорных данных.

      (Ваше подсознание даже не посоветуется со своими мыслями, если вы случайно прикоснетесь к горячей горелки, и, в одно мгновение, оно активизирует ответ вашего тела и отдернет вашу руку.)

     В большинстве социальных ситуаций, этот внутренний диалог является важным составляющей, настраивающей тело на круглосуточное наблюдение. Это критическая составляющая для вашего подсознания, для того, чтобы понять, что происходит вокруг вас, в чем Вы больше всего нуждаетесь (или думаете, что Вам нужно!). 

      В ситуации, когда не хватает сенсорных данных, ваш разум должен знать, как интерпретировать события, исходя из своего опыта. Основываясь на этой информации, он формирует свои фильтры восприятия так, что может лучше выполнять свою работу по обеспечению  вашего выживания и, в конечном счете, подскажет Вам, что нужно для процветания, увеличения значения и смысла цели в жизни.

Качество связи между умом и телом.

 Ваше толкование мыслей о себе и о том, что происходит внутри и вокруг Вас, в частности, имеет такое огромное влияние на каждый аспект вашей жизни, потому, что оно влияет на качество связи между умом и телом.

     Ваша жизнь, можно сказать, является продуктом того, что вы думаете.  Это мысли, которые решают, как вы справляетесь с тем, что подчеркивает вас. Ваше восприятие устанавливает, нужно ли вам оставаться  относительно спокойным в определенной ситуации — или излишне активировать систему выживания вашего организма.

      Если бы вы представили себя входящим в  клетку льва, какие чувства мешают этому?  Скорее всего, это будет автоматически активировать инстинкт самосохранения вашего тела.  А если бы вы были квалифицированным специалистом по укрощению львов?  В последнем случае, вы посчитали бы это за удовольствие провести время с большими кошками!

      Как вы говорите сами с собой о том, что вы воспринимаете как стресс определяет, в какой степени ваша вегетативная нервная система остается относительно спокойной и сосредоточенной — или излишне активизирует ваш инстинкт самосохранения.

     Если Вы убеждены, что должны избегать ситуаций, в которых вы как будто нарушаете что-либо или возможно разозлите другого человека, или, что ваша ценность и значение зависят от доказательства того, что можете контролировать то, что другой думает или чувствует. Качества таких сообщений будет основано на ошибочной информации, лжи и иллюзиях, ну и тому подобное. В результате, Вы можете излишне пугать или «оберегать» свое тело, веря, что Ваша жизнь находится под угрозой, когда это не так! 

      В двух словах, ваше сознание и тело само-само занимается постоянными разговорами, в которых ваш ум устно интерпретирует события, которые вы испытываете в вашем теле, а тело, в свою очередь, производит эмоциональное состояние, соответственно, отражая обратно ваш текущий набор восприятий.